Szczegóły

Utworzono: 07 grudzień 2025

NEUROBIC – MANAVGAT, kurs listopad 2025 r.

W dniach 23.11.2025 – 04.12.2025 przedstawiciele naszego Uniwersytetu wzięli udział w szkoleniu: “NEUROBIC – trening umysłu dla seniorów – Jak wykorzystać metody pobudzania szarych komórek u osób dorosłych”

Oprócz naszych uczestników w szkoleniu wzięli też udział przedstawiciele UTW z Łowicza, Radomska oraz Rawy Mazowieckiej.

Szkolenie odbywało się na obrzeżach miasta Manavgat w Turcji położonego pomiędzy miejscowościami Antalya i Alanya oraz pomiędzy wybrzeżem Morza Śródziemnego a górami Taurus. Przyjmowała nas GO UP ACADEMY z Istambułu, której założycielem i przedstawicielem jest Pan Umit Dimen. Szkolenie prowadziła Pani Olha Leshchyk pochodzenia ukraińskiego coach oraz mentorka w zakresie samorealizacji.

Szkolenie skupiało się na wspieraniu zdrowia poznawczego osób starszych.

Program obejmował:

1. Podstawy neurobiku i starzenia się mózgu – jak zmieniają się funkcje poznawcze z wiekiem, czym jest neuroplastyczność u seniorów i jak wygląda proces uczenia się w późnej dorosłości.

2. Ćwiczenia wspierające pamięć i funkcje poznawcze – gry pamięciowe, zadania multisensoryczne, ćwiczenia koordynacyjne oraz codzienne aktywności, które można wykorzystać w pracy z seniorami.

3. Techniki wzmacniania pamięci – powtórzenia, wizualizacje, skojarzenia oraz narzędzia wspierające zapamiętywanie.

4. Metody przełamywania i kształtowania nowych nawyków – mechanizmy nawyków i sposoby ich modyfikacji poprzez proste zmiany w rutynie.

5. Skuteczne metody pracy z seniorami – tworzenie angażującego środowiska, jasna komunikacja, wzmacnianie pozytywne, praca w grupach, elementy dramy i interakcji społecznych.

6. Emocjonalne i społeczne aspekty uczenia się – jak emocje i relacje wspierają pamięć oraz dobrostan mózgu.

7. Projektowanie programów neurobiku – tworzenie dziennych i tygodniowych planów, dostosowanie ćwiczeń do poziomu poznawczego, prowadzenie własnych sesji neurobiku.

Szkolenie zakończyło się opracowaniem własnych programów ćwiczeń oraz prowadzeniem praktycznych zajęć w grupie.

Po zajęciach zwiedzaliśmy okolice i braliśmy udział w organizowanych wycieczkach integrujących naszą grupę. Zwiedziliśmy miasta Antalię i Manavgat, starożytne miasto Side, wioskę turecką, prawie rzydziestometrowy wodospad oraz jaskinie z siedliskiem nietoperzy. Przeżyliśmy też szaleńczą jazdę jeepami podczas Jeep Trip.

Poprzez szkolenie dowiedzieliśmy się, że skuteczny neurobik – czyli ćwiczenia umysłowe i poznawcze, mające na celu tworzenie nowych ścieżek neuronowych w mózgu poprzez niekonwencjonalne wykorzystanie zmysłów wymaga różnorodności bodźców, zmiany rutyny, zaangażowania zmysłów, interakcji społecznych, pozytywnej atmosfery, regularności oraz dostosowania ćwiczeń do możliwości uczestników. Osoby starsze, które regularnie ćwiczą neurobik, mogą poprawić swoją elastyczność umysłową, wspomagając umiejętność zapamiętywania i rozwiązywania problemów. Oprócz korzyści dla mózgu i pamięci, włączenie ćwiczeń neurobicznych do swojego życia może poprawić nastrój, koncentrację, pamięć i nastawienie.

Poznane metody i ćwiczenia neurobiku przekażemy koleżankom i kolegom z naszego Uniwersytetu poprzez prelekcję i ćwiczenia praktyczne.

Opracował: Leszek Stankiewicz

------------------------ MANAVGAT 1 ------------------------

Szczegóły

Utworzono: 04 grudzień 2025

PIERWSZE SZKOLENIE - NEUROBIC ?

Pszczyński Uniwersytet aktualnie realizuje już trzeci projekt w ramach programu unijnego Erasmus+ Edukacja Dorosłych.

Obecnie trzech przedstawicieli naszego Uniwersytetu szkoli się w Manavgat w Turcji, 

  - jak usprawnić pracę szarych komórek osób starszych, 

  - jak wspomagać sprawność fizyczną ciała (np. kręgosłupa),

  - jakie ćwiczenia zapobiegają powstawaniu zmarszczek,

  - jak obniżyć poziom cukru we krwi stosując różne ćwiczenia fizyczne.                           

Wykonywali ćwiczenia manualne origami, które usprawniają pamięć i koncentrację. Na warsztatach pełnili także funkcję mentora pomagając partnerowi pokonać słabe strony, aby zapobiec powstawaniu trudnych sytuacji życiowych lub znaleźć rozwiązanie już istniejących problemów.       

Kurs zorganizowała organizacja Go Up Academy z Turcji . Oprócz naszego tercetu panów w kursie biorą udział również trzyosobowe zespoły pań z uniwersytetów w Łowiczu, Radomsku i Rawie Mazowieckiej. Służy to wzajemnemu poznaniu, integracji i wymianie doświadczeń.

W ramach zajęć uczestnicy zwiedzili bardzo atrakcyjne miejsca: Manavgat, starożytne miasto Side i Pammukale.

------------------------ MANAVGAT ------------------------------

Szczegóły

Utworzono: 30 październik 2025

Odwołania od decyzji komisji można składać w terminie do 3 dni od ogłoszenia wyników. Odwołanie należy złożyć na piśmie wraz z uzasadnieniem w biurze Stowarzyszenia Pszczyńskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Odwołania zostaną rozstrzygnięte w ciągu 3 dni. Po rozstrzygnięciu odwołań lista główna może zostać zaktualizowana.

 --------------------------- ERASMUS KWALIFIKACJA --------------------

Szczegóły

Utworzono: 07 lipiec 2025

Po rozpoczęciu realizacji projektu zostały podjęte następujące działania:

1. Wyznaczono miejsce na biuro projektu.

2. Uzgodniono wewnętrzne procedury:

a) Wybrano zespół projektowy. Koordynatorem projektu została Ewa Kołodziejczyk – prezes zarządu PUTW, zastępcą koordynatora – Krystian Latko – wiceprezes zarządu PUTW, asystentem koordynatora – Helena Stachurska – członek PUTW. Wyznaczono księgową projektu – Teresę Kołoczek z Biura Rachunkowego „Lester” z siedzibą w Pszczynie ul. Dobrawy 46a/56

b) Ustalono zakresy obowiązków ww. osób.

Obowiązki koordynatora:

         -   zarządzanie przyznaną dotacją,

          -     organizacja wszystkich działań projektowych,

          -     koordynowanie pracy zespołu projektowego,

          -     sporządzenie dokumentacji projektowej,

          -     zapobieganie ryzyku,

          -     monitoring i ewaluacja,

          -     kontrola nad prawidłową realizację projektu, 

          -     przestrzeganie zestawu standardów jakości Erasmusa

          -     promocja, upowszechnianie rezultatów projektu.

Obowiązki asystenta koordynatora:

    -     pomoc w organizacji działań projektowych,

    -     przygotowanie artykułów na temat projektu,

    -     bieżący kontakt z uczestnikami projektu.

Do zadań księgowej należeć będzie:

     -     przygotowanie dokumentacji finansowej,

         -     sprawdzanie poprawności i zgodności wydatków,

         -     sporządzanie rachunków/faktur, bieżący monitoring wydatków, rozliczenie projektu.

Osoba reprezentującą Stowarzyszenie Pszczyński Uniwersytet Trzeciego Wieku - wiceprezes, będzie odpowiedzialny za:

     -     zatwierdzanie najważniejszych decyzji oraz dokumentów

     -     podejmowanie działań upowszechniających projekt.

Przy wyborze zespołu projektowego głównym wyznacznikiem było i będzie w przyszłości doświadczenie i umiejętności, a nie światopogląd, wyznanie, pochodzenie czy płeć.

c) Ustalono instrukcję postępowania w ramach obiegu dokumentów i podejmowania decyzji. Pracownicy PUTW będą wspierać pracę Koordynatora. Wiceprezes zatwierdzać będzie każdą decyzję i dokumentację merytoryczną wiążącą strony lub związaną z realizacją projektu. Odbywać się będą spotkania zespołu zarządzającego w celu dokonywania bieżących ustaleń, prowadzenia monitoringu i ewaluacji.

3. Zapoznano się z zapisami umowy finansowej

4. Przenalizowano harmonogram realizacji projektu i zaplanowano poszczególne działania. 

 5. Przeanalizowano budżet projektu.

6. Przedyskutowano ewentualne ryzyko projektu oraz sposoby radzenia sobie z zakłóceniami w jego realizacji.

7. Opracowano identyfikację wizualną dokumentów projektowych, zgodnie z wytycznymi programu Erasmus+

8. Oznaczono biuro projektu.

9. Utworzono zakładkę projektową na stronie organizacji.

                                                          Podpis Koordynatora projektu

                                                          Pszczyna, 7 lipca 2025 r.   

-----------------------NOWY PROJEKT ERASMUS 26 ---------------------------